主讲人：北京知名青少年心理咨询师郭利方，心理咨询师、高级中学心理学教师、高级家庭教育指导师。毕业于中国政法大学，具有应用心理学(社会心理学、教育心理学)背景。专注儿童青少年心理健康咨询；青少年抑郁症、强迫症、恐惧症、焦虑症、自闭、多动与抽动症及其他心理障碍丰富的个案经验。青少年成长及家庭教育：叛逆、手机网瘾、厌学、恋爱问题、孩子生理心理性偏差行为(长程陪伴有丰富的经验)、青春期问题、考前焦虑(中高考考前心理疏导)、人际交往与社会适应障碍。
各位家有初中生的宝爸宝妈们！今天来聊聊当咱家孩子失恋了，咱们该咋开导，这可是个让不少家长头大的事儿呢！
第一步，别急着“解决问题”。当孩子红着眼眶说“我完了”的时候，咱先别着急巴拉巴拉讲道理。咱可以蹲下来，跟孩子眼睛平视，温柔地说：“能让我抱抱你吗？”或者递上一杯温热的蜂蜜水，说：“哭够了再说话。”情绪就像坐过山车一样，要是强行刹车，那不得把孩子吓得够呛嘛！心理学有个词叫“情绪容器”，咱不用立马去修复啥，就安安静静地把孩子那些破碎的小心思接住就行。
第二步，重构“失去”的定义。孩子可能会想“他/她离开，是不是我太差劲了”，这就是个常见的思维大坑。咱可以问个超神奇的问题：“如果五年后回头看，你会咋评价现在的自己？”当孩子开始用“望远镜”看人生，那些现在扎眼的伤痕，就会变成皮肤上慢慢变淡的星斑啦。咱还得补上一句：“被喜欢和被需要是两码事，你值得被世界温柔对待。”
第三步，启动“感官重启计划”。孩子大脑陷在回忆的漩涡里出不来的时候，就得给五感来个大刷新。给大家列个建议清单哈：听觉上，戴上降噪耳机，把悲伤的歌换成雨声白噪音；触觉上，捏黏土捏到掌心发热，或者光脚踩在草地上；味觉上，咬一口超级辣的泡面，让眼泪和鼻涕一起“飞流直下”；视觉上，用荧光笔在黑纸上画抽象画，画到手腕都酸；嗅觉上，点燃柑橘香薰，深呼吸三次，大脑就会以为自己在热带海岛度假啦！
第四步，建造“临时避难所”。失恋的孩子需要三个安全区。一是物理空间，在书桌角落摆个“情绪急救箱”，里面装满跳绳、解压玩具和搞笑漫画；二是时间胶囊，每天固定15分钟“悲伤时段”，其他时间就得强制去做数学题、跳绳或者喂流浪猫；三是社交缓冲，允许孩子暂时屏蔽朋友圈，但每天得保证有15分钟和咱父母来一场“无意义聊天”，像讨论最近那些奇奇怪怪的新闻啥的。
第五步，播种“未来可能性”。当孩子说“再也不会爱了”，咱可以打开手机相册，说：“你看这张照片，去年这时候你还在为篮球赛欢呼呢。”然后画个时间轴，左边是现在的自己，右边先空着。问问孩子：“如果五年后有个闪闪发光的你穿越回来，她会咋安慰现在的你？”最后别忘了说：“未来还有无数个让你心动的可能，这次受伤教会你的重要事儿，那才是真正的成长大礼包呢！”
给家长们来个悄悄话。当孩子把前任照片设成屏保的时候，咱别急着没收手机。咱可以试着说：“我知道你心里有个小人在哭，咱给这个小人起个名字，就叫‘蓝眼泪’，然后每天给它讲个笑话。”记住哈，治愈不是把伤痕抹得干干净净，而是教会孩子咋和伤痕一起“跳舞”。就像暴雨后的天空，那些裂缝里透进来的光，那才是最美的风景呢！
所以，各位家长，按照这几步去开导失恋的孩子，说不定就能帮孩子顺利度过这段难熬的时光啦！
